雷雨天的傍晚，你刚走进家门，窗外突然炸起一声惊雷，玻璃震得嗡嗡响；或是周末在公园露营，原本晴朗的天空瞬间乌云密布，雷声追着风往脸上撞这些时刻，你需要的不是“注意安全”的提醒，而是立刻能动手做的动作。雷击灾害的危险，藏在“没想到”的细节里；而救命的关键，就在“不含糊”的应对里。

室内：把“导电通道”全切断

很多人觉得“在家就安全”，但雷电的“渗透力”远超想象它能顺着电线、水管、金属门框钻进房间，甚至通过窗户的缝隙“送”来球形雷。你要做的，是把所有可能导电的“路”都堵死。

首先关窗不是“关上”就行，要把窗扇推到底，锁扣拧紧，连纱窗都要拉好。球形雷是雷雨中最“调皮”的家伙，它会沿着空气缝隙钻进室内，一旦碰到金属或人，就会爆炸。去年武汉有户人家，雷雨天没关紧厨房窗户，球形雷顺着缝隙钻进去，把冰箱门炸得变形，幸好当时没人在厨房。

然后拔插头没错，是拔插头，不是关开关。雷电的感应电会通过电器的电源线传导，就算开关关着，金属触点还是能“引”电。你要把电视、空调、路由器、热水器的插头全从插座里拔出来别嫌麻烦，去年杭州有户人家，雷雨天没拔路由器插头，结果感应电顺着网线烧了路由器，还把旁边的电脑主板击穿了。

接下来别碰水不管是淋浴、洗手还是洗碗，都别做。水管是金属的，就算你用的是塑料水龙头，水管里的水也能导电。2021年南京有个阿姨，雷雨天用淋浴洗澡，雷电顺着楼顶的水管传导下来，她瞬间被电倒，幸好家人及时关掉总阀，又做了CPR，才救回来。

最后离“金属”远点儿别站在窗边（尤其是铝合金窗）、别靠在金属门框上、别摸暖气片或水管。就算你没碰电器，这些金属设施也可能成为“引雷器”。如果真的遇到球形雷进屋（比如看见一个发光的“火球”滚进来），立刻趴在地上，别跑也别碰它球形雷一般会滚动几秒后消失，趴在地上能减少身体的接触面积，降低被击中的风险。

户外：躲对地方比跑快更重要

户外是雷击的“高危区”，但90%的危险都来自“躲错了地方”。你要记住：雷电找的是“更高的导体”，所以别当“制高点”，也别躲在“制高点旁边”。

如果在城市里比如你在路边、公园或商场门口，赶紧找钢筋混凝土结构的建筑躲进去（比如便利店、银行、地铁站），别找孤立的大树、广告牌、路灯杆、公交车站的金属顶棚这些都是“天然引雷器”。2022年郑州有个小伙子，雷雨天在公交站躲雨，靠在金属顶棚的支架上，结果顶棚被雷击中，电流顺着支架传到他身上，造成手臂三度烧伤。

如果找不到建筑，就找低凹的地方比如路边的土坑、干的沟渠，或者小区里的地下车库入口（但别进去，防止积水）。记住，不要跑跑的时候两脚交替落地，会扩大“跨步电压”（也就是两脚之间的电压差），更容易被雷电的感应电击中。正确的做法是慢慢走过去，然后双脚并拢蹲下来，手抱着头，尽量降低重心这样能减少身体与地面的接触面积，也能避免跨步电压。

如果在野外比如徒步、露营，情况更危险。首先，把身上的金属物品全扔了：登山杖、金属水壶、手表、钥匙，都放在离自己至少5米远的地方这些金属会“吸引”雷电。然后，和队友分开至少保持5米距离，避免一个人被击中，电流传给其他人。2020年四川有个徒步队，雷雨天挤在一棵大树下躲雨，结果大树被雷击中，3个人被波及，幸好队友分开了，没有全部受伤。

还有，别用手机不是说手机会引雷，而是用手机时你的注意力会分散，没注意周围的环境；而且如果在开阔地，举着手机会增加你的“高度”，更容易成为目标。如果必须联系别人，找个低凹的地方，蹲下来再打，说完赶紧挂。

雷击后：救命的黄金4分钟，你要这么做

如果有人被雷击，最危险的不是烧伤，而是心脏骤停雷电的电流会瞬间麻痹心脏和呼吸肌，导致呼吸心跳停止。这时候，黄金4分钟（心跳停止4分钟内做CPR，存活率能达到50%以上）比什么都重要。

步：判断意识和呼吸。拍他的肩膀（别摇身体，防止颈椎受伤），喊“你怎么了？”如果没反应，再看他的胸部有没有起伏？有没有呼吸声？如果都没有，立刻做CPR（心肺复苏）。

第二步：胸外按压。让伤员平躺在硬地上（比如水泥地、石板路，别在软沙发或草地上），你跪在他身边，手掌根部放在两乳头连线的中点（如果是女性，就找胸部下方的胸骨位置），手臂伸直，用身体的重量往下压不是用手臂的力气，是用肩膀的力量。按压的深度要到5-6厘米（大概一个拳头的高度），频率要100-120次/分钟（也就是每秒2次左右）。你可以心里数“1、2、3…30”，按压30次。

第三步：人工呼吸。按压30次后，捏紧他的鼻子，用嘴包住他的嘴，慢慢吹气（持续1秒），看他的胸部有没有起伏有起伏就是有效的。吹2次，然后回到按压，循环下去。如果有CPR面膜（药店能买到，便携装），就用面膜，避免直接接触；如果没有，也别犹豫，救命比卫生重要。

第四步：侧卧位防窒息。如果伤员有呼吸，但意识不清，赶紧把他翻成侧卧位一只手托住他的头，另一只手抓住他的膝盖，轻轻翻过去，让他的嘴朝下，这样呕吐物能流出来，不会呛到气管。

还有几个误区要澄清：
- “雷击后的人带电，不能碰”错！雷击是瞬间的电流，伤员身上没有残留电，赶紧救；
- “烧伤要涂药膏”错！雷击的烧伤是“电弧烧伤”，别涂牙膏、酱油或药膏，用干净的纱布或毛巾盖住就行，别弄破水泡；
- “等救护车来再救”错！心脏骤停超过4分钟，脑细胞就会坏死，就算救过来也可能成植物人，所以立刻做CPR，边做边喊人打120。

灾后：别让“二次危险”找上门

如果你的家或车被雷击了，先别急着收拾，先断电源把总电闸拉下来，防止电器漏电。然后检查：
- 屋顶有没有被击穿的洞？如果有，远离那个区域，别踩上去，防止塌落；
- 电器有没有冒烟或焦味？别贸然打开，找专业电工检查；
- 水管有没有漏水？如果有，关掉总阀，别用家里的水。

然后记录损失用手机拍下来：被烧的电器、损坏的屋顶、墙上的裂缝，这些都是找保险公司理赔的证据（如果有投保“家庭财产险”的话）。最后，找专业人员维修防雷设施的维修要找有资质的公司（比如当地的防雷检测机构），别自己动手，防止再次被雷击中。

最后：你要带的“救命工具包”

不管是在家还是出门，准备一个“雷击应急包”，能帮你节省关键时间：
- 便携式CPR面膜（药店买，几块钱，比直接嘴对嘴卫生）；
- 干燥的无菌纱布（覆盖烧伤用）；
- 手电筒（如果停电，能照路）；
- 应急联系卡（写好你的血型、过敏史、紧急联系人电话，放在包里显眼的地方）；
- 绝缘手套（如果要碰电器或金属设施，防止触电）。

雷雨天的危险，藏在“习以为常”里；而救命的方法，藏在“具体到动作”的细节里。你不用记住“雷电的形成原理”，也不用背“防雷规范”，只要记住：
室内关窗拔插头，不用水来不近钢；
户外找楼不找树，低凹下蹲扔金属；
雷击急救先CPR，侧躺防呛盖烧伤。

这些动作，不用学复杂的技巧，不用买昂贵的设备，只要“立刻做”毕竟，在雷击的瞬间，“做对”比“知道”更重要。
愿每个雷雨天，你都能平安躲过去。